Yếu sinh lý phải làm sao? Top 11 cách áp dụng cho chồng ngay

Gần đây bạn nhận thấy chồng mình không còn được mặn nồng như trước khi quan hệ tình dục, thường xuyên lo lắng, e ngại, né tránh khi làm “chuyện ấy”? Rất có thể hoạt động sinh lý tự nhiên của chồng bạn đang bị suy yếu. Để biết cách điều trị yếu sinh lý hiệu quả, mời bạn đón đọc bài viết sau.

Dấu hiệu của yếu sinh lý

Yếu sinh lý là tình trạng suy giảm chức năng tình dục ở nam giới, trước đây chủ yếu xảy ra với nam giới trong độ tuổi trung niên, tuy nhiên hiện nay đang có dấu hiệu trẻ hóa. Yếu sinh lý không gây ảnh hưởng tới tính mạng người bệnh, xong có thể tác động nghiêm trọng tới tâm lý và sức khỏe, ảnh hưởng tới hạnh phúc gia đình.

Yếu sinh lý biểu hiện như thế nào?
Yếu sinh lý biểu hiện như thế nào?

Một số dấu hiệu gợi ý về tình trạng yếu sinh lý:

  • Suy giảm ham muốn tình dục: Người nam giới không còn hứng thú trước sự quyến rũ của bạn tình. Thường thờ ơ, lãnh đạm, rụt rè và thiếu tự tin khi quan hệ tình dục.
  • Rối loạn cương dương: Chỉ với một kích thích rất nhỏ đã làm cho dương vật bị cương cứng, sau đó lại nhanh chóng mềm ra, trở lại trạng thái bình thường.Ngoài ra còn có thể gặp tình trạng dương vật không có khả năng cương cứng, thời gian cương cứng quá ngắn hay không đủ kích thước.
  • Xuất tinh sớm: Xuất tinh sớm là hiện tượng dương vật phóng thích tinh trùng quá nhanh, trong vòng chưa đầy 1 phút sau khi dương vật được đưa vào âm đạo. Điều này ảnh hưởng rất nhiều tới sự hưng phấn của cả 2 khi giao hợp.
  • Đau dương vật sau quan hệ: Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này như thiếu sự bôi trơn khi quan hệ, quan hệ quá mạnh bạo trong thời gian dài, dị ứng với bao cao su, hay mắc bệnh truyền nhiễm sau khi quan hệ,…

11 cách cải thiện tình trạng yếu sinh lý ở nam giới

  1. Thay đổi chế độ ăn

Một chế độ ăn uống thiếu khoa học có ảnh hưởng rất lớn tới hoạt động sinh lý của nam giới. Sự sản sinh testosterone trong cơ thể có liên quan rất nhiều tới loại thực phẩm mà ta sử dụng hàng ngày, khi thiếu hụt có thể dẫn tới yếu sinh lý, xuất tinh sớm hoặc rối loạn cương dương.

Chế độ ăn khoa học giúp cải thiện chức năng sinh lý
Chế độ ăn khoa học giúp cải thiện chức năng sinh lý

Một số lưu ý trong chế độ ăn của bạn:

  • Tăng cường các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe sinh lý của bạn như: Hàu, cà chua, yến mạch, bơ, cà rốt,… do chúng kích thích cơ thể sản sinh ra nhiều testosterone và cải thiện tốt lưu lượng máu qua dương vật, gia tăng số lượng và chất lượng tinh trùng.
  • Hạn chế một số loại thực phẩm không tốt như: Đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn, các món ăn chứa nhiều dầu mỡ, thức ăn cay nóng,… do gây ức chế sản sinh nội tiết tố của nam giới.
  1. Tăng cường thể dục thể thao

Tập luyện thể thao thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe và cải thiện chức năng sinh lý ở nam giới rất tốt. Mỗi ngày dành ra khoảng 30 phút cho việc luyện tập giúp làm tăng lưu lượng dòng máu qua dương vật, kéo dài thời gian cương cứng và cải thiện số lượng, chất lượng tinh trùng đồng thời giảm stress và áp lực công việc hàng ngày.

Bài tập Kegel - Hỗ trợ điều trị yếu sinh lý ở nam giới
Bài tập Kegel – Hỗ trợ điều trị yếu sinh lý ở nam giới

Một số bài tập hỗ trợ yếu sinh lý hiệu quả: Bài tập Kegel, bài tập Plank, bài tập Yoga, chống đẩy,… Các bài tập này tác dụng lực trực tiếp lên khối cơ vùng bụng – hông, hỗ trợ hoạt động của dương vật, tăng tính nhạy cảm và kéo dài thời gian bị kích thích.

  1. Bổ sung vi chất kẽm

Kẽm là một thành tố quan trọng trong việc hình thành nên hormone sinh dục nam testosterone. Bổ sung thường xuyên các thực phẩm chứa nhiều vi chất kẽm giúp tăng cường sinh lý nam giới.

Một số thực phẩm chứa hàm lượng kẽm cao
Một số thực phẩm chứa hàm lượng kẽm cao

Một số thực phẩm chứa hàm lượng kẽm cao: Đậu cô ve, thịt bò, trứng, khoai lang, củ cải trắng, lúa mạch,…

  1. Hạn chế thủ dâm

Thủ dâm là một hoạt động thường xuyên của nam giới, tùy thuộc vào mức độ và tần suất thực hiện khác nhau mà đem lại ảnh hưởng có lợi hoặc có hại khác nhau.

Thủ dâm quá thường xuyên là nguyên nhân gây yếu sinh lý
Thủ dâm quá thường xuyên là nguyên nhân gây yếu sinh lý

Khi thủ dâm quá thường xuyên, trên 3 lần/ngày làm cho dương vật thường xuyên trong trạng thái bị kích thích, làm mất đi tính nhạy cảm của dương vật, giảm số lượng và chất lượng tinh trùng. Thậm chí làm mất khả năng cương cứng của dương vật, rối loạn cương dương và giảm ham muốn tình dục ở nam giới.

  1. Duy trì thói quen tốt khi “yêu”

Trong khi “yêu” nên thực hiện màn dạo đầu thật nhẹ nhàng, hoàn hảo với sự thỏa mãn của cả 2 bên. Không nên quá mạnh bạo, gây đau đớn cho bản thân cũng như đối phương, tạo cảm giác khó chịu, mất đi sự hưng phấn cần có.

Màn dạo đầu hoàn hảo tạo nên sự thành công cho “cuộc vui”
Màn dạo đầu hoàn hảo tạo nên sự thành công cho “cuộc vui”
  1. Giải tỏa căng thẳng, stress

Áp lực công việc, các vấn đề liên quan đến tiền bạc, gia đình, sức khỏe thường làm cho người ta cảm thấy căng thẳng, stress. Điều này có ảnh hưởng rất nhiều tới chức năng sinh lý ở nam giới.

Căng thẳng, stress làm suy giảm sinh lý nam giới
Căng thẳng, stress làm suy giảm sinh lý nam giới

Giải quyết các vấn đề về tâm lý đem lại rất nhiều lợi ích mà bạn không thể ngờ tới. Bạn cần nghiêm túc thực hiện các vấn đề sau đây:

  • Không làm việc quá sức, giảm thiểu khối lượng công việc.
  • Nên đi ngủ sớm, trước 23h, đảm bảo ngủ đủ giấc (7-8 giờ/ngày).
  • Thư giãn đầu óc thông qua âm nhạc, hội họa, đọc sách,…
  • Trong trường hợp các biện pháp trên không hiệu quả, hãy tìm tới các chuyên gia y tế để được hỗ trợ.
  1. Sử dụng thuốc

Có 4 nhóm thuốc thường xuyên được sử dụng trong quá trình điều trị yếu sinh lý ở nam giới bao gồm xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, giảm ham muốn tình dục,… đó là:

  • Các thuốc chống trầm cảm.
  • Thuốc giảm đau, giảm dẫn truyền thần kinh trung ương Tramadol.
  • Thuốc gây tê tại chỗ dạng xịt hoặc bôi.
  • Thuốc ức chế phosphodiesterase
  1. Vật lý trị liệu

Đời sống người đàn ông sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều khi vấn đề sinh lý luôn làm họ cảm thấy lo lắng và trăn trở. Để khắc phục tình trạng này cần điều chỉnh các hoạt động cơ thể một cách toàn diện.

Vật lý trị liệu làm tăng cường chức năng sinh lý nam giới
Vật lý trị liệu làm tăng cường chức năng sinh lý nam giới

Có thể tập luyện trước với một số dụng cụ tình dục, khiến dương vật quen với trạng thái bị kích thích trước khi thực hiện quan hệ tình dục thật sự. Đồng thời nên thường xuyên luyện tập các bài tập được đánh giá là rất tốt cho hoạt động sinh lý của cơ quan sinh dục đã được nhắc tới ở trên.

  1. Sử dụng thảo dược

Có rất nhiều loại thảo dược quý đã được cha ông ta sử dụng với mong muốn cải thiện sinh lý nam giới như: Đông trùng hạ thảo, cây mật nhân, tỏi, ba kích, nước ép cần tây hay lá hẹ.

Đông trùng hạ thảo - Vị thuốc quý trong điều trị yếu sinh lý
Đông trùng hạ thảo – Vị thuốc quý trong điều trị yếu sinh lý

Đây đều là các vị thuốc ích thận, cố tinh, làm tăng lưu thông máu, kéo dài thời gian quan hệ, cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng, giúp cuộc sống chăn gối vợ chồng trở nên hạnh phúc hơn.

  1. Hạn chế sử dụng rượu bia, thuốc lá

Rượu, bia, thuốc lá đều là những chất kích có hại đối với cơ thể con người nói chung và sinh lý nam giới nói riêng. Đây là nguyên nhân khiến không ít đàn ông rơi vào tình trạng yếu sinh lý, giảm ham muốn tình dục, thờ ơ, lãnh đạm với bạn tình.

Rượu, bia, thuốc lá rất có hại tới sức khỏe con người
Rượu, bia, thuốc lá rất có hại tới sức khỏe con người

Ethanol trong rượu bia và nicotin có trong khói thuốc lá có tác động lên thành mạch máu, làm hẹp mạch, giảm lưu lượng máu lưu thông tới cơ quan sinh dục, đồng thời tác động vào quá trình sản sinh testosterone của cơ thể. Do đó cần hạn chế sử dụng rượu, bia, thuốc lá và các chất kích thích khác để cải thiện chức năng sinh lý của bạn.

  1. Khắc phục vấn đề tâm lý

Trong các mối quan hệ, tâm lý đóng vai trò hết sức quan trọng. Có nhiều nguyên nhân ảnh hưởng xấu tới tâm lý người đàn ông như: Đã từng thất bại trong các lần quan hệ trước đó, lần đầu tiên quan hệ, có các mối quan hệ vụng trộm ảnh hưởng tới tâm lý,…

Giải quyết vấn đề tâm lý, tăng cảm giác tự tin của nam giới
Giải quyết vấn đề tâm lý, tăng cảm giác tự tin của nam giới

Yếu sinh lý có nguy hiểm không?

Tình trạng yếu sinh lý ở nam giới không ảnh hưởng tới tính mạng của người bệnh, xong tác động rất nhiều vào cuộc sống cũng như sức khỏe của người bệnh. Bạn không nên chủ quan trước tình trạng yếu sinh lý của bản thân.

Yếu sinh lý có thể gây vô sinh ở nam giới
Yếu sinh lý có thể gây vô sinh ở nam giới

Một số hậu quả nghiêm trọng do tình trạng yếu sinh lý gây ra:

  • Yếu sinh lý gây suy giảm khả năng có con: Xuất tinh sớm là biểu hiện phổ biến nhất của yếu sinh lý. Trong quá trình quan hệ, quá trình xuất tinh xảy ra quá sớm khi dương vật chưa hoặc mới được đưa vào âm đạo, làm cho tinh trùng không có khả năng tiếp xúc với trứng để thụ tinh. Thêm vào đó khi bị yếu sinh lý thì chất lượng và số lượng tinh trùng giảm sút, nên khả năng có thể có con trở nên rất thấp.
  • Suy giảm hạnh phúc gia đình: Quan hệ tình dục là sợi dây gắn kết vợ chồng và duy trì hạnh phúc gia đình. Khi sợi dây này bị cắt đứt, ảnh hưởng rất nhiều tới tâm lý của cả 2 vợ chồng, thường cảm thấy sợ hãi, lo lắng, bất an, thường xuyên cáu gắt và dễ xảy ra xung đột.
  • Suy giảm sức khỏe nam giới: Ở nam giới, nếu không điều trị sớm tình trạng yếu sinh lý này, về lâu về dài có thể gây liệt dương, mất hoàn toàn khả năng cương cứng. Đồng thời gây ra một số bệnh lý trên đường tiết niệu như u xơ tiền liệt tuyến, viêm bao quy đầu, viêm bàng quang,…

Mặc dù không phải là một căn bệnh quá nguy hiểm, xong yếu sinh lý cũng để lại nhiều hậu quả nghiêm trọng như mất khả năng sinh sản, tan vỡ hạnh phúc,… Thông qua bài viết này chúng tôi đã gửi tới bạn 11 cách điều trị yếu sinh lý đơn giản mà bạn có thể áp dụng cho bản thân để duy trì sức khỏe cũng như cải thiện hạnh phúc gia đình.

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *