TOP 10+ cách tăng cường sinh lý nam: Hiệu quả – An toàn – Đơn giản

Tình trạng yếu sinh lý có ảnh hưởng rất nhiều tới tâm lý của người đàn ông, gây nên nhiều trở ngại trong quan hệ vợ chồng. Do đó không ít người đã tìm tới các biện pháp làm tăng cường chức năng sinh lý cho bản thân. Bài viết sau đây sẽ giới thiệu tới bạn TOP 10+ cách tăng cường sinh lý nam: Hiệu quả – An toàn – Đơn giản.

Tìm hiểu nguyên nhân trước khi áp dụng các biện pháp tăng cường sinh lý

Yếu sinh lý là tình trạng dương vật của bạn không có khả năng cương cứng hoặc thời gian cương cứng quá ngắn (chưa đầy 1 phút) không đủ để thực hiện “cuộc vui” của bạn. Có nhiều nguyên nhân dẫn tới yếu sinh lý, có thể bắt nguồn từ bản thân người bệnh sinh ra hoặc cũng có thể do chế độ ăn uống, sinh hoạt hàng ngày không hợp lý.

Đâu là nguyên nhân gây nên tình trạng yếu sinh lý ở nam giới?
Đâu là nguyên nhân gây nên tình trạng yếu sinh lý ở nam giới?

Một số nguyên nhân gây nên yếu sinh lý ở nam giới thường gặp:

  • Do nồng độ testosterone trong cơ thể xuống thấp, ảnh hưởng tới khả năng cương cứng của dương vật, khả năng xuất tinh cũng như ham muốn tình dục.
  • Áp lực, căng thẳng, stress trong công việc gây trở ngại lớn tới sinh lý nam giới.
  • Sự gia tăng của tuổi tác, hoạt động của cơ quan sinh dục bị suy giảm theo thời gian.
  • Một số bệnh đường thận – tiết niệu như: Phì đại tuyến tiền liệt, viêm thận, viêm bàng quang,…
  • Béo phì, máu nhiễm mỡ, xơ vữa mạch máu làm cho lưu lượng máu tới cơ quan sinh dục suy giảm, gây nên yếu sinh lý.

Top 10 cách tăng cường sinh lý nam đơn giản hiệu quả tại nhà

Bạn không nên quá lo lắng về tình trạng yếu sinh lý của mình vì hiện nay đã có rất nhiều phương pháp giúp tăng cường sinh lý nam giới vô cùng đơn giản, bạn có thể dễ dàng thực hiện chúng hàng ngày và ngay tại nhà của bạn.

1. Thay đổi chế độ ăn

Một chế độ ăn cân đối và hợp lý sẽ giúp hệ thống sinh dục của bạn hoạt động hiệu quả và chính xác hơn.

Chế độ ăn hợp lý cho người yếu sinh lý
Chế độ ăn hợp lý cho người yếu sinh lý

Một số loại thực phẩm có lợi mà người nam giới nên dùng:

  • Các thực phẩm giàu carbohydrate như các sản phẩm từ sữa, bơ, các loại ngũ cốc, hạt,…
  • Tăng cường rau xanh, giàu omega 3: Bắp cải, cải kale, cải thảo, súp lơ xanh, cà rốt, rau chân vịt,…
  • Tăng cường bổ sung protein: Thịt chó, thịt dê, đùi gà, thịt bò,…

Cần hạn chế tuyệt đối bia, rượu và các chất kích thích khác do chúng làm ảnh hưởng tới khả năng bài tiết hormone testosterone của cơ thể.

2. Tăng cường thể dục thể thao

Khoa học đã chứng minh thường xuyên luyện tập thể thao rất có lợi cho hoạt động sinh lý của nam giới, giúp cuộc sống vợ chồng trở nên hạnh phúc hơn. Khi tập luyện, cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều hormone testosterone hơn, gia tăng lưu lượng dòng máu tới cơ quan sinh dục và làm tăng hiệu quả làm việc của chúng.

Tập luyện thể thao giúp tăng cường sinh lý nam giới
Tập luyện thể thao giúp tăng cường sinh lý nam giới

Một số bài tập bạn có thể cân nhắc:

  • Bài tập Kegel: Là bài tập ngăn ngừa tình trạng xuất tinh sớm, giúp kiểm soát tốt thời gian xuất tinh khi quan hệ thông qua tác động trực tiếp tới cơ quan sinh dục.
  • Bơi lội: Bơi lội giúp tăng cường toàn bộ sức khỏe cơ thể bạn, trong đó bao gồm cả cơ quan sinh dục. Dành ra 30 phút mỗi ngày cho bơi lội làm tăng tính hưng phấn, kích thích và kéo dài thời gian quan hệ hơn.
  • Tập Yoga: Tập Yoga thường xuyên làm giảm lượng mỡ tích tụ vùng bụng rất tốt, tăng lưu lượng dòng máu tới cơ quan sinh dục và làm tăng nồng độ cũng như chất lượng của testosterone.

3. Bổ sung vi chất kẽm

Trong thành phần cấu tạo nên hormone sinh dục nam testosterone không thể nào thiếu vi chất kẽm. Do đó bổ sung vi chất kẽm thường xuyên giúp tăng cường sinh lý nam giới, làm tăng số lượng và chất lượng tinh trùng, giảm thiểu nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến, cải thiện chức năng tuyến giáp.

Một số thực phẩm giàu vi chất kẽm
Một số thực phẩm giàu vi chất kẽm

Một số thực phẩm chứa hàm lượng kẽm cao như: Hàu, ngũ cốc, đậu Hà Lan, thịt đỏ, socola,… Hoặc có thể sử dụng trực tiếp các vi chất kẽm dưới dạng thuốc hoặc thực phẩm bảo vệ sức khỏe.

4. Hạn chế thủ dâm

Thủ dâm ở một tần suất hợp lý đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn, trái lại thủ dâm quá thường xuyên, hay sai cách lại có thể để lại hậu quả khó lường. Khi thực hiện quá thường xuyên, khả năng cương cứng của dương vật sẽ không còn được kéo dài, suy giảm khả năng bài xuất tinh trùng, gây xuất tinh sớm, hoặc tổn thương tới dương vật. Bạn cần loại bỏ thói quen này càng sớm càng tốt, tránh những hậu quả không mong muốn xảy ra.

Hạn chế thủ dâm, duy trì chức năng sinh lý nam giới.
Hạn chế thủ dâm, duy trì chức năng sinh lý nam giới.

5. Duy trì thói quen tốt khi “yêu”

Duy trì một số thói quen sau đây giúp cho “cuộc vui” của bạn trở nên hoàn hảo và tuyệt vời hơn rất nhiều:

  • Thường xuyên gần gũi với bạn tình, giúp cơ thể tăng cường sản sinh endorphin, oxytocin và testosterone, các hormone này là chìa khóa quyết định sự thành công trong “cuộc vui” của bạn.
  • Thực hiện màn dạo đầu hoàn hảo, làm tăng lưu lượng dòng máu tới dương vật, cải thiện tốt chức năng sinh lý.
  • Cần hết sức nhẹ nhàng khi quan hệ tình dục, không gây đau, không làm bạn tình sợ hãi.
  • Thay đổi nhiều tư thế khi có thể giúp tăng cường hưng phấn và khiến bạn thăng hoa hơn.

6. Giải tỏa căng thẳng, stress

Khi phải chịu một áp lực công việc lớn, kéo dài, cơ thể nam giới có xu hướng giảm ham muốn tình dục, lãnh đạm, thờ ơ với bạn tình, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương kèm một số bệnh tim mạch khác như huyết áp cao, loạn nhịp tim, đau thắt ngực, ảnh hưởng nghiêm trọng tới chất lượng cuộc sống.

Căng thẳng, stress ảnh hưởng tới chức năng sinh lý
Căng thẳng, stress ảnh hưởng tới chức năng sinh lý

Bạn cần biết cách kiểm soát cảm xúc của mình, phân phối công việc một cách hợp lý, cân đối giữa công việc và đời sống để có một cơ thể khỏe mạnh.

7. Sử dụng thuốc

Có thể phân thuốc giúp tăng cường sinh lý nam giới làm 2 nhóm chính là thuốc tây y và thuốc đông y. Mỗi một nhóm thuốc lại có những ưu điểm và nhược điểm riêng.

Sử dụng thuốc tăng cường chức năng sinh lý nam giới
Sử dụng thuốc tăng cường chức năng sinh lý nam giới
  • Thuốc đông y: Hầu hết là sử dụng các vị thuốc bổ dưỡng, ích thận, cố tinh mạnh gân cốt như Ba kích, Đỗ trọng, Dâm dương hoắc, Câu kỷ tử, Hà thủ ô,…
  • Thuốc tây y: Khi nồng độ testosterone trong cơ thể xuống thấp, thì các liệu pháp thay thế hormone là hoàn toàn cần thiết. Có rất nhiều dạng testosterone trên thị trường hiện nay được bào chế dưới dạng xịt, dạng gel bôi hoặc dạng tiêm.

8. Liệu pháp tâm lý

Các trở ngại về tâm lý của bạn sẽ được giải quyết hoặc hỗ trợ một phần khi tìm gặp các chuyên gia tâm lý. Họ sẽ giúp bạn tìm ra nguồn gốc vấn đề mà bạn đang gặp phải và từng bước khắc phục, dần đưa bạn ra khỏi đám rối mà bạn đang gặp phải.

Giải quyết vấn đề tâm lý làm tăng cường sinh lý nam giới
Giải quyết vấn đề tâm lý làm tăng cường sinh lý nam giới

9. Vật lý trị liệu

Có thể kích thích sự cương cứng của dương vật, kích thích các dây thần kinh điều chỉnh chức năng sinh lý bằng việc sử dụng các biện pháp như: Quang vật lý trị liệu, điều trị bằng thiết bị chân không, sóng viba, sóng ngắn,…

Vật lý trị liệu làm tăng cường chức năng sinh lý nam giới
Vật lý trị liệu làm tăng cường chức năng sinh lý nam giới

Ngoài ra có thể phẫu thuật bằng cách cấy chỉ vào dương vật hoặc đặt thể hang nhân tạo, phẫu thuật nối thông động mạch để tăng cường hoạt động của cơ quan sinh dục, tăng tính kích thích khi quan hệ.

10. Sử dụng thực phẩm bổ sung

Kỳ phong vương:

Kỳ phong vương - Cải thiện chức năng sinh lý
Kỳ phong vương – Cải thiện chức năng sinh lý

Kỳ phong vương được sản xuất tại Công ty TNHH Công nghệ cao Đông Nam Dược Bát Phúc, do công ty Cổ phần Dược liệu Phương Đông phân phối. Sản phẩm đã được Bộ y tế kiểm định và cho phép lưu hành trên thị trường.

Kỳ phong vương là sản phẩm kết hợp từ các dược liệu quý, bổ thận cố tinh như Dâm dương hoắc, Gai ma vương, Ba kích, Đông trùng hạ thảo, Thỏ ty tử,… cải thiện chức năng sinh lý hiệu quả, tăng cường sinh lực, mạnh gân cốt. Kéo dài thời gian mãn dục ở nam giới.

Thông qua bài viết này, chúng tôi đã gửi tới bạn 10+ phương pháp cải thiện chức năng sinh lý nam giới hiệu quả mà vô cùng đơn giản. Trong số các phương pháp kể trên, việc tìm đến các thực phẩm bảo vệ sức khỏe đang ngày càng được nhiều người lựa chọn, trong đó Kỳ phong vương đang ngày càng chiếm được vị thế quan trong trong lòng người sử dụng.

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *