Nguyên nhân yếu sinh lý ở nam giới và 5 cách khắc phục

Hiện nay, số lượng nam giới bị yếu sinh lý ngày càng gia tăng và có dấu hiệu trẻ hóa. Tình trạng này ảnh hưởng rất nhiều tới tâm lý người đàn ông, tạo cho họ cảm giác thiếu tự tin, lo lắng và e ngại trước bạn tình. Vậy đâu là nguyên nhân gây yếu sinh lý ở nam giới và có những cách khắc phục nào, mời bạn theo dõi bài viết sau đây.

Nguyên nhân xuất tinh sớm

Xuất tinh sớm là hiện tượng dương vật bị cương cứng và phóng thích tinh trùng quá nhanh, chỉ trong vòng chưa đầy 1 phút bắt đầu giao hợp. Bản thân người nam giới không thể kiểm soát được thời điểm xuất tinh mong muốn của mình, tạo cảm giác thất vọng, ngại ngùng, tự ti và thường né tránh quan hệ tình dục.

1. Nguyên nhân tâm lý

Tâm lý của con người có ảnh hưởng rất nhiều tới hoạt động sinh lý của cơ thể. Khi cơ thể người đàn ông cảm thấy không thoải mái, mệt mỏi, căng thẳng, stress do áp lực công việc hoặc do lo lắng về sự thất bại của các lần quan hệ tình dục là nguyên nhân hàng đầu gây yếu sinh lý ở nam giới và gây xuất tinh sớm.

Áp lực công việc ảnh là nguyên nhân hàng đầu gây yếu sinh lý ở nam giới
Áp lực công việc ảnh là nguyên nhân hàng đầu gây yếu sinh lý ở nam giới

Những vấn đề về tâm lý thường gặp ở nam giới:

  • Cảm thấy tội lỗi khi không có sự đồng lòng từ 2 phía trong quan hệ tình dục.
  • Tâm lý căng thẳng, hoặc hưng phấn quá mức, quá vội vàng gây xuất tinh sớm.
  • Không tự tin về bản thân, kích thước “cậu ấm” quá nhỏ, thiếu kinh nghiệm trong quan hệ tình dục.
  • Áp lực công việc quá lớn, đầu óc luôn trong trạng thái căng thẳng, ức chế dẫn truyền thần kinh.

2. Nguyên nhân xuất tinh sớm do yếu tố sinh học

Rối loạn chuyển hóa và các bất thường diễn ra trong cơ thể (hay được gọi là các yếu tố sinh học) là một trong số các nguyên nhân gây ra tình trạng xuất tinh sớm.

Rối loạn dẫn truyền thần kinh gây xuất tinh không kiểm soát
Rối loạn dẫn truyền thần kinh gây xuất tinh không kiểm soát

Một số yếu tố ảnh hưởng tới sinh lý nam giới tự nhiên như:

  • Nồng độ testosterone trong cơ thể xuống thấp, làm giảm khả năng cương cứng của dương vật, suy giảm chất lượng và số lượng tinh trùng.
  • Khả năng dẫn truyền tín hiệu của các sợi thần kinh bị suy giảm hoặc dẫn truyền sai tín hiệu gây xuất tinh sớm.
  • Ảnh hưởng từ một số bệnh như u xơ tiền liệt tuyến, nhiễm trùng tiết niệu, hẹp bao quy đầu.
  • Di truyền cũng là một yếu tố quan trọng liên quan đến hoạt động của tuyến sinh dục.

3. Nguyên nhân do thói quen sống không tốt

Một số thói quen thường ngày tưởng chừng như không liên quan nhưng thực tế lại tác động rất nhiều tới hoạt động sinh lý của cơ thể như:

Rượu bia, thuốc lá

Rượu, bia, thuốc lá rất có hại tới sức khỏe con người
Rượu, bia, thuốc lá rất có hại tới sức khỏe con người

Đây đều là những chất kích tác động trực tiếp tới hệ thống thần kinh trong cơ thể, ảnh hưởng tới khả năng cương cứng và phóng thích tinh trùng của dương vật. Ngoài ra nicotin trong thuốc lá còn làm co cứng thành mạch máu, giảm lưu lượng máu tới cơ quan sinh dục.

Thủ dâm không đúng cách:

Thủ dâm quá thường xuyên là nguyên nhân gây yếu sinh lý
Thủ dâm quá thường xuyên là nguyên nhân gây yếu sinh lý

Nếu thủ dâm đúng cách và với tần suất hợp lý rất có lợi cho sức khỏe cũng như duy trì tốt chức năng sinh lý của cơ thể. Tuy nhiên, thủ dâm quá thường xuyên, trên 3 lần/ngày thì lại để lại nhiều hậu quả khó lường như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, giảm ham muốn tình dục,…

4. Nguyên nhân bệnh lý

Các bệnh lý diễn ra trên hệ thống sinh dục như viêm đường tiết niệu, viêm bàng quang, u xơ tiền liệt tuyến, viêm bao quy đầu,… đều có thể là nguyên nhân gây suy giảm chức năng sinh dục của nam giới.

5. Xuất tinh sớm do dương vật quá nhạy cảm

Thông thường, người nam giới có khả năng kiểm soát quá trình cương cứng và phóng thích tinh trùng của dương vật. Tuy nhiên khi dương vật quá nhạy cảm, chỉ với một động tác rất nhỏ đã bị kích thích và phóng tinh không kiểm soát lại gây ra ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe người bệnh.

Dương vật quá nhạy cảm ảnh hưởng tới khả năng quan hệ tình dục
Dương vật quá nhạy cảm ảnh hưởng tới khả năng quan hệ tình dục

Biện pháp khắc phục tình trạng xuất tinh sớm

Có nhiều cách để khắc phục tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới, bao gồm cả việc điều chỉnh chế độ ăn uống, luyện tập và điều chỉnh thói quen sống hàng ngày. Mỗi một biện pháp đều có những ưu điểm riêng, phù hợp với từng cá thể khác nhau.

1. Áp dụng kỹ thuật hành vi

Một số thủ thuật đơn giản có thể được áp dụng trước khi bạn quan hệ tình dục để có thể tăng hiệu quả của lần giao hợp. Bác sĩ có thể khuyên bạn nên thủ dâm trước khi quan hệ khoảng 1-2 giờ, làm cho dương vật quen trước với trạng thái bị kích thích.

Ngoài ra, người bệnh cũng có thể được khuyên làm quen dần với các đồ chơi tình dục trong một khoảng thời gian để giảm bớt sự căng thẳng, tạo sự thích nghi trước khi tiến hành quan hệ thật sự.

2. Kỹ thuật ấn chặt

Kỹ thuật ấn chặt đã được chứng minh là biện pháp đơn giản nhất đem lại hiệu quả rõ rệt trong việc đem lại chức năng sinh lý bình thường cho dương vật.

Kỹ thuật ấn chặt - Cải thiện sinh lý nam giới
Kỹ thuật ấn chặt – Cải thiện sinh lý nam giới

Quy trình thực hiện như sau:

  • Thực hiện màn dạo đầu như bình thường cho đến khi dương vật có cảm giác chuẩn bị xuất tinh.
  • Nhờ bạn đồng hành ấn mạnh vào phần đầu dương vật trong vài giây, làm dương vật thoát khỏi trạng thái cương cứng.
  • Tiếp tục trở lại màn dạo đầu, dương vật lại cương cứng trở lại.

Làm như vậy một vài lần có thể khôi phục lại chức năng sinh lý nam giới bình thường mà không cần sử dụng bất kỳ loại thuốc nào.

3. Thay đổi thói quen xấu

Khắc phục được một số thói quen xấu sau đây sẽ tác động không nhỏ trong việc cải thiện chức năng sinh lý của nam giới:

Hàu - Thực phẩm dinh dưỡng giúp tăng cường testosterone cho nam giới
Hàu – Thực phẩm dinh dưỡng giúp tăng cường testosterone cho nam giới
  • Điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý, thiết lập một chế độ dinh dưỡng khoa học. Tăng cường các thực phẩm kích thích sản sinh testosterone, tăng lưu lượng dòng máu qua dương vật như: Hàu, bột yến mạch, bơ, cà chua, cà rốt,… Tránh ăn các thực phẩm chế biến sẵn, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ, thức ăn cay nóng.
  • Giảm thiểu căng thẳng, stress: Cần cân bằng giữa công việc và cuộc sống cá nhân, phân phối thời gian một cách  hợp lý, không để áp lực công việc đè nặng, tạo sức ép, stress cho bản thân. Không thức khuya, luôn giữ đầu óc thư giãn, thoải mái.
  • Hạn chế thủ dâm bừa bãi, không thực hiện quá 3 lần/ngày, tránh làm tổn thương tới chức năng và hoạt động của dương vật.
  • Thường xuyên luyện tập thể thao để tăng cường sức khỏe và lưu lượng máu qua cơ quan sinh dục.
  • Từ bỏ rượu, bia, thuốc lá và các chất kích thích.

4. Sử dụng thuốc gây tê kéo dài thời gian

Đôi khi một số chất gây tê như lidocain hay prilocain cũng được sử dụng dưới dạng thuốc xịt hoặc kem bôi trực tiếp vào dương vật trước khi quan hệ để giảm cảm giác và tính nhạy cảm của dương vật, làm chậm lại quá trình xuất tinh.

Các thuốc gây tê tại chỗ này thường cho hiệu quả trực tiếp cao, thời gian để đạt được tác dụng như mong muốn ngắn. Tuy nhiên cũng có thể để lại nhiều tác dụng không mong muốn như gây mất cảm giác và giảm khoái cảm nếu như sử dụng thường xuyên, một số trường hợp có thể bị dị ứng khi sử dụng thuốc gây tê dạng xịt.

5. Cắt bao quy đầu

Trường hợp bao quy đầu quá hẹp có thể làm cho các các dây thần kinh dẫn truyền không thể tiếp xúc với bên ngoài và trở nên quá nhạy cảm, dễ bị kích thích. Do đó thủ thuật cắt bao quy đầu thường được tiến hành để giảm tính nhạy cảm này, khắc phục tình trạng yếu sinh lý ở nam giới.

Các vấn đề với bao quy đầu
Các vấn đề với bao quy đầu

Thông qua bài viết trên đây, chúng tôi đã gửi tới bạn các nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng yếu sinh lý ở nam giới và một số cách khắc phục hiệu quả. Hy vọng bạn có thể tìm ra nguyên nhân gây yếu sinh lý của bản thân và kịp thời khắc phục chúng, lấy lại phong độ và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *